دانلود کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد (PDF📁) 125 صفحه با بهترین کیفیت توسط سایت فایل سل گردآوری شده است. کتاب «رهایی از کمال‌گرایی» نوشته جنی گلد و با ترجمه فیروزه سپهریان آذر، به بررسی چالش‌های کمال‌گرایی و ارائه راهکارهایی برای غلبه بر آن می‌پردازد. این اثر به ویژه برای افرادی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند، طراحی شده است. نویسنده در این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا با ویژگی‌های کمال‌گرایی و پیامدهای آن آشنا شوند و در نتیجه، آگاهی بیشتری نسبت به خود پیدا کنند.
هدف اصلی این کتاب ارائه نسخه‌ای عمومی نیست، بلکه تشویق افراد کمال‌گرا به شناسایی نقاط قوت و ضعف خود و طراحی برنامه‌های عملی برای تعدیل رفتارهای کمال‌گرایانه است. جنی گلد تأکید میکند که به جای صرف انرژی بر روی نگرانی از عدم منحصر به فرد بودن، افراد می‌توانند این انرژی را صرف رشد، خلاقیت و شادکامی کنند. این کتاب به عنوان راهنمایی عملی، ابزارهایی را برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی کمال‌گراها فراهم می‌آورد. سایت فایل سل شما را به خواندن ادامه این مطلب دعوت میکند.
کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد pdf
متن کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد
دانلود کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد
کتاب رهایی از کمال گرایی
دانلود پی دی اف کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد
📖 فهرست مطالب کتاب رهایی از کمال گرایی جنی گلد:
- پیشگفتار
فصل اول
- مقدمه
- فرد موفق سالم در برابر برد کمال گرا
- رشد کمال گرایی
- و …
فصل دوم
- انواع مختلف کمال گرایی
- کمال گرایی خودمداری
- کمال گرایی دیگر مدار
- و …
فصل سوم
- شما چقدر کمال گرا هستید
- تمرین
- معایب در مقابل مزایا
- و …
فصل چهارم
- تاثیر کمال گرایی در بر زندگی مان
- انگیزه پیشرفت
- تصور بدنی و سلامت
- و …
فصل پنجم
- استرس، نگرانی و اضطراب
- کمال گرایی و استرس
- خوب، استرس چیست؟
- و …
فصل ششم
- کمال گرایی سر کار
- اهمال ورزی
- دشواری در اولویت بندی
- دو دلی
- تقاضای کمک